19日 6月 2019
こんにちは!元気溌溂!わざあり整骨院の伊澤です🔥ちなみに元気溌溂(ゲンキハツラツ)と読みます。僕は初め読めませんでした。 前置きはさておき、梅雨時期はなんとなく気分が優れない、やる気が出ないなどの不調を感じる方が多くなります。 なぜ梅雨に入るとこのような不調を感じることが多くなるのでしょうか?梅雨の時期は5月病と並んで梅雨鬱という...

12日 6月 2019
こんにちは(^^)/先日の栃木県サッカー社会人リーグでは4-3と見事勝利を収めました。自身は足がつり0得点という悲しい結果に終わりました💦...

05日 6月 2019
こんにちは(^^)/先日のサッカー栃木県社会人リーグの初戦は2-2の引き分け。次の試合に向けて追い込みをかけております、わざあり整骨院の伊澤です。さて、本日のわざありブログでは有酸素運動と無酸素運動の違いについて書いていきます。...

29日 5月 2019
こんにちは(^^)/ 本日、栃木県社会人サッカーリーグ運営委員会に参加し、公式球⚽を頂いてきました。それを眺めながら一人で興奮しております、わざあり整骨院の伊澤です( ̄ー ̄)✨ 今週末よりリーグ戦が始まるため、 明日くらいから糖質制限を解禁しようと考えております。ここぞの試合に向けての「カーボローディング」 について書いていきたいと思います。...

22日 5月 2019
こんにちは(^^)/毎週水曜日に地道に更新してきたわざありブログ。 徐々に読んでくださる方が増えてきており、非常にうれしく思っております、わざあり整骨院の伊澤です( ̄ー ̄)✨ 最近は、サッカー⚽をしていると毎回体力の衰えを感じさせられます。 そもそも体力とは何を指すのでしょうか? 💡体力は行動体力と防衛体力に分けられます。...

15日 5月 2019
こんにちは(^^)/先日、知人の結婚式に参加しハッピーホルモンが体内にあふれ出ております、わざあり整骨院の伊澤です( ̄ー ̄) 本日のわざありブログは、筋トレの意外な効果について書いていきたいと思います。 【筋トレで薄毛予防!?】...

08日 5月 2019
こんにちは(^^)/ 皆さん史上最長10連休のゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたでしょうか? 「令和」という新しい元号になりますます気合が入っております、わざあり整骨院の伊澤です( ̄ー ̄) 令和初となるわざありブログでは、医学誌「Scandinavian Journal of Medicine」と「Science in...

24日 4月 2019
こんにちは(^^)地道に続けてきた糖質制限ダイエットも徐々に結果が出てきて、ついに目標-5㎏を達成致しました! そのご褒美にとラーメンが脳裏によぎり糖質の依存性に恐怖しております、わざあり整骨院の伊澤です( ̄ー ̄)💦 さて皆さん、GI値という言葉をご存知でしょうか?本日のわざありブログでは私が減量した際に気を付けたことの一つである、...

17日 4月 2019
こんにちは(^^)/ 最近、お菓子やラーメンが無性に食べたくなる日が続いており日々食欲と戦っております、わざあり整骨院の伊澤です(*_*;...

10日 4月 2019
こんにちは!先週のリレーマラソンが終わり、続けてきた通勤ランがさらに苦痛に感じ始めてきているわざあり整骨院の伊澤です (*_*; 6月に始まるサッカーリーグ優勝の為にも、今一度20代に走り負けない体づくりを決意し、地道に取り組んでいきたいと思います。 千里の道も一歩から( ̄ー ̄)👍...

さらに表示する