13日 2月 2019
こんにちは(^^) 以前より参加を募っておりました「5時間リレーマラソンin栃木」もおかげさまで定員となったようです。 当日は約2,000名の方が参加予定となりますので、少しでもいい成績が残せるよう頑張ります。「健康相談」「施術依頼」もお受けしておりますので、わざあり整骨院のブルーのユニフォームを着た私を見つけたらお気軽にお声かけ下さい( ̄ー ̄)☝...

06日 2月 2019
皆さんこんにちは(^^)/ 3月31日(日)に開催される「5時間リレーマラソンin栃木」に向けて体作りに専念しております、わざあり整骨院の伊澤です。現在、一緒に参加してくれる方を急募中です!ぜひメッセージください( ̄ー ̄)✨ 本日はここ数日来院される方が増えてきている「寝違え」について書いていきたいと思います。...

30日 1月 2019
こんにちは(^^)/地域の皆さんの健康増進に貢献するべく県内のイベントにも積極的に参加しております、わざあり整骨院の伊澤です。最近、インフルエンザが各地で猛威を振るっていますね。近隣の学校では学年閉鎖という事態に陥るほど大流行中です💦インフルエンザは主に飛沫感染(咳やくしゃみ、日常会話などによって感染する)で感染します。そのため主な予防策としては「マスクの着用」、「手指の消毒」、「うがい手洗い」、「カーテンなどで仕切る」などが挙げられます。※空気感染する場合もあるため、学校の教室や電車などの狭い環境下では注意が必要です。その他、最近では腸内環境を整えることで免疫力が高まることが判明しておりヨーグルトなどの乳製品が注目を集めています。 免疫細胞の70%が腸に集中しており、腸内環境のバランスが崩れ、悪玉菌が優勢になると、感染症だけでなく、がんやアレルギー、生活習慣病など、さまざまな不調の原因になることが明らかとなり、腸を健康に保つことが、免疫力アップにつながるようです。乳酸菌は腸粘膜を刺激して、免疫細胞を活性化させる働きがありますが、乳酸菌は一定期間しか腸にとどまることはできないため定期的に摂り続けることが大切です。

23日 1月 2019
「わざあり健康ブログ」 毎週水曜日更新しております。 ぜひご覧ください<(_ _)>

16日 1月 2019
こんにちは(^^)/今週末より社会人サッカー公式戦が始まるので、自転車通勤中は普段の3倍速でペダルを漕いでおります!わざあり整骨院の伊澤です( ̄ー ̄)✨...

09日 1月 2019
こんにちは(^^)/3か月間取り組んできた糖質制限ダイエットが年末年始で崩壊し、見事にリバウンドしてしまった、わざあり整骨院の伊澤です。 2019年第1回目のコラム更新! 本年もどうぞ宜しくお願い致します<(_ _)>...

26日 12月 2018
皆さんこんにちは(^^)/一週間はあっという間ですね。 数日程前、祖母が95歳で人生に幕を閉じました。 昨日は通夜に参加してきたのですが、そこで祖母の人生を考えたり、自分の人生を振り返ってみたりしたところ、自分の中に様々な感情が巡りました。 僕が大切にしている「Love the life you live. Live the life you...

19日 12月 2018
こんにちは(^^)わざあり整骨院の伊澤です。 最近、我が子の成長を肌で感じ改めて命の尊さを感じるようになりました。 本日のわざありブログでは、最近読んだ本に書いてあった内容を皆さんに共有させていただこうと思います。 皆さんは「無色」という言葉をご存知でしょうか?...

12日 12月 2018
皆さんこんにちは(^^)/ウェイトコントロールと日々の疲労解消の為、鶏の胸肉をほぼ毎日食べるようにしている、わざあり整骨院の伊澤です。当院では私自身が実践し、順調に体重が落ちてきているという結果と日々の疲労感の軽減を実感しているので、来院される患者様にも鶏の胸肉を毎日100gを目安に摂取することをお勧めしております。そんな中ある患者様から「鶏の胸肉って食べすぎると痛風になるんじゃないですか?」という質問をお受けしましたので、こちらで回答させていただきたいと思います。さて、痛風の原因となるプリン体という言葉は皆さんもよく耳にしたことがあると思います。プリン体の1日当たりの摂取目安は400mgです。鶏の胸肉100gに含まれるプリン体の量は約255mgですので、胸肉を一日当たり157g以上摂取すると取りすぎになってしまいます。厳密にいうとプリン体はあらゆる食材に含まれているため、食事から完全に取り除くことはできない為、やはり鶏の胸肉は1日100g程度を目安に摂るようにしたほうが良さそうですね。鳥の胸肉は脂質、糖質が少なく、腹持ちが悪いため、多く摂取してしまいがちです。そうするとビタミンB群が不足し、糖質や脂質が代謝されない太りやすい体質に変わってしまう可能性もあります。これだけ食べていれば完璧!という食品はありません。やはり日々の生活の中で栄養バランスの取れた食事が重要ですね。以上になります。最後まで読んでいただきありがとうございましたm(_ _)mではまた来週の水曜日に更新するブログも読んでいただけますと幸いでございます。 【お知らせ】 おかげ様でわざありブログを読んでくださる方が徐々に増えてきており、大変うれしく思っております。ブログに簡単にアクセスできるわざあり整骨院公式アプリの登録をオススメしております。 ✨アプリでできる事✨ ①アプリからわざありブログや最新情報が見れる! ②お得なポイントが貯まる! ③アプリから予約が簡単にできる! ④初回インストールでお得なクーポンがゲットできる! ⑤アプリで紹介すると紹介した人もされた人もお得な特典を受けれる! 下にあるボタンから、無料で簡単にインストールできますので、皆さん是非お得に便利にご活用ください(^^)♪

05日 12月 2018
皆さんこんにちは(^^)/先日、第一子が無事に生まれ、より一層自分自身の体調管理を徹底しなければ!!という意識に目覚めたわざあり整骨院の伊澤です。...

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