早食いは損!?

皆さんこんばんは(^^)

栃木県宇都宮市桜にあります、わざあり整骨院の伊澤でございます。

本日は、家族から早食いと指摘されてしまったこともあり「噛む」ということについて簡単に書いていきたいと思います(#^^#)

ほとんどの方が食事をとる際に、無意識に食事を噛んで

飲み込んでいると思います。しかし「噛む」には忙しい現代人を助ける非常に重要な役割があります。

それはストレスを解消するという働きなんです(^^)

噛むことでストレスホルモンとも言われるコルチゾールの産生を抑制し、体をリラックスさせるホルモンであるセロトニンの分泌を促してくれるんです。口に入れた食事を30回を目安によく噛んでから飲み込むようにしてみてくださいね。私も今日から意識してよく噛むことに取り組んでいきたいと思います。最後まで読んでいただきありがとうございました。