むくみを解消してくれる食品

皆さんこんにちは(^^♪インナーマッスルEMSでもご好評いただいております、わざあり整骨院の伊澤です。

ここ数日は体のむくみを訴えられる患者様が増えてきています。原因はズバリこの暑さと言えるでしょう( ;_;)

 

むくみ(浮腫み)とは、細胞組織に含まれる水分と血液の圧力バランスが崩れることで、細胞組織に水分が溜まりすぎた結果として出る症状です。原因は様々ですが、夏だからこそ考えられるむくみの原因があります。その一番の原因とは、体の冷えによるものです。冷房のきいた室内にいたり、冷たい飲み物を摂りすぎたりすることで体が冷えてしまい水分の代謝が滞ってしまうんですね。同時に、体が冷えることで汗をかきにくくなっていることも理由の一つです。夏は冬と比べ水分を意識的に補給される方が多いと思いますが、汗をかかない場所に長くいることで体内に過剰な水分が残った状態になってしまいます。

そんな夏場のむくみ解消に効果が期待できる栄養素はカリウムです。カリウムは様々な食品に含まれていますが気軽に摂取できる食品としてオススメなのがバナナです。バナナよりもカリウムを多く含む食品はたくさんありますが、忙しい朝などにも簡単に食べられるという理由からピックアップしました!体のむくみが気になる方はぜひ毎日の食生活に取り入れてみてくださいね(^^)/以上になります。最後まで読んでいただきありがとうございました。