体重が減らない、、、

皆さんこんにちは(^^♪インナーマッスルEMSでもご好評いただいております、わざあり整骨院の伊澤です。

当院では、腰や股関節、膝にかかる負荷を減らす目的で減量や筋力アップに取り組まれる患者様が多くいらっしゃいます。そんな方々から

がんばってトレーニングしているのに体重が減らない、、、」

「逆に体重が増えてしまった、、、」という声がよくあがります。

しかし、分析をしてみると実際には筋肉量が増え、体脂肪量が減っているという変化が起きて、一時的に体重が増えているという方が多いです。このような変化があれば順調に痩せやすいい体が出来てきていると考えていいでしょう。筋肉量が増えることで一時的に体重は増えますが合わせて基礎代謝量もあがります。その結果、脂肪を燃焼する能力が向上し痩せやすい体となるのです。

適切な栄養管理と適切な運動が行えていれば必ず減量されていきます。ダイエットには必須となる日々の体重測定ですが、決して体重だけにとらわれず、正しくご自身の体を分析していきましょう。そうすると頑張っている自分をもっと褒めてあげられるかもしれませんよ(^^)!!

以上になります。最後まで読んでいただきありがとうございました。