手軽にできる鼻うがい

こんばんは(^^)/栃木県宇都宮市桜にあります、わざあり整骨院の伊澤です。

もうすぐ10月、少しずつ秋の気配がしてましたね。秋花粉のアレルギーをお持ちの方は鼻がムズムズしはじめているのではないでしょうか？

そんな方におススメの「鼻うがい」について書いていきたいと思います(^^)

鼻うがいを日常的に行っている人はまだまだ少ないと思います。鼻うがい（鼻洗浄）は初め躊躇する方が多いですが、慣れてくると簡単に痛みなくできるようになります。　　　　

【鼻うがい手順】

①スプーン一杯の食塩を水の入ったコップに入れてかき混ぜる

②コップを片方の鼻の穴に寄せ、指で反対側の鼻の穴を塞ぎ吸い上げる

③吸い上げた食塩水を口から吐き出す

たったこれだけなんです(^^♪終わった後の鼻の爽快感はやった人にしかわかりません。

鼻がつらいけれども躊躇しているそこのあなた！ぜひ一度トライしてみて下さいね(^^)/”