お腹が減ったらスルメイカ♪

こんにちは(^^)栃木県宇都宮市桜にあります、わざあり整骨院の伊澤です。現在、体のパフォーマンスを上げるため、筋トレと糖質制限を行っているのですが、一か月前に比べ体重2kg減りました!目標体重まであと4kg頑張ります!

しかし、食欲というものは一切なくなりませんね(*_*;

最近は我慢することがつらくなってきたので、無理に食欲を抑えずに、低カロリー高たんぱくの食べ物を食べるようにしています。そこでおすすめな食材は「スルメイカ」です!スルメイカにはタウリンやコラーゲンが豊富に含まれており滋養強壮や美容効果にも期待できます。

さらに、するめは硬いので必然的にかむ回数が多くなります。それにより満腹中枢が刺激され食欲を鎮めることが可能というわけです!

【※ここで注意点】

メインの食事をスルメに置き換えるのではなく、あくまでついつい食べてしまうお菓子などの間食時に食べるようにしてくださいね(^^)/”以上になります。最後まで読んでいただきありがとうございました。