これで疲れ知らず!?

こんにちは(^^)/わざあり整骨院の伊澤です。

本日は患者様からお問い合わせいただきました「疲れを早くとるためには何を食べたらいいの?」という質問に対して回答していきたいと思います。

疲労に効く飲食物、、、イメージしてみて初めに頭に思い浮かぶものは何でしょうか?ニンニク?焼肉?エナジードリンク?といったところでしょうか( 一一)?

僕自身、様々な食事やサプリメントを試してきた結果、個人的に最も効果を実感できたのは鳥の胸肉です🐓

鳥の胸肉には「イミダゾールペプチド」と呼ばれるたんぱく質が豊富に含まれており、この栄養素が疲労に対して有効であるということがわかっています。

イミダゾールペプチドは、鳥の胸肉だけでなく豚のモモ肉やマグロ、カツオにも豊富に含まれおり1日あたり約200mg~400mgの摂取(鳥の胸肉で100g)が理想とされています。僕自身はお腹を満たす目的もあるので、コンビニやスーパーで手軽に購入できるサラダチキンなどを好んで食べています(^^)もっと手軽に摂取でき吸収率も高いサプリメントも数多く発売されていますのでご自身のスタイルに合う方法で3~4週間試してみることをオススメ致します(^^)/”