骨盤を立たせるポイント

こんにちは(^^)/交通事故専門治療でもご好評いただいております、わざあり整骨院の伊澤です。

本日は、昨日のブログの続きを書いていきます。

骨盤を立たせることで姿勢が安定する、安定することで関節や筋肉にかかる負担が少なくなる。ということは昨日のブログでもご紹介させていただきました。骨盤を立たせるためのポイントを簡潔にまとめると

 

腰の位置が膝よりも高い位置にあることをキープすること です。

 

①椅子に座る際には、足を前に投げ出さずに後ろに引き下げてみましょう。

②あぐらの場合は、おしりにクッションを敷き腰の位置を高くしましょう。

③正座の場合はかかとをそろえて踵に坐骨が乗るようにしましょう。もしくはおしりと踵の間にクッションを挟みましょう。

そうすると、骨盤が安定し楽に座ることができるはずです。当院ではMOGUというパウダービーズクッションを推奨取り扱いしております。昨日「脱力タイムズ」という番組でも紹介されていました(笑)

自分に合うクッションをお探しの方はお気軽に伊澤までご相談ください(^^)/”

以上になります。最後まで読んでいただきありがとうございました。