ポカポカ♨良質な睡眠のためにレッグウォーマーがオススメ!

こんにちは(^^)/現在糖質制限にチャレンジしており、4㎏の減量に成功したわざあり整骨院の伊澤です。その影響なのか、最近特に朝晩に手足の冷えを感じるようになってしまいました。そこで今回は冷え予防や良質な睡眠を得るために有効で簡単な方法をお伝えいたします。

それは、寝るときにレッグウォーマーを使用するという簡単でオススメな方法をお伝えしたいと思います。

あまり知られていませんが良質な睡眠を得るためには体の表面は温め、深部体温は冷やすということが重要なんです。 眠る前に、足のくるぶしを触ってみましょう。 もし冷たかったら、そのまま眠っても深くは眠れないというサインです。 

冷え防止のためになぜレッグウォーマーが有効かというと、靴下では足の裏を覆ってしまうため汗をかいても気化熱が生じなくなってしまいます。  その結果、体温調節がうまく行われず体の深部体温を下げることが出来なくなってしまい、冷えや睡眠障害、むくみ、睡眠時無呼吸症候群などの原因になってきます。

 

そこで当院で取り扱いしているオススメアイテムを一つ紹介させていただきます。

 

人間の体からでる汗や水蒸気を吸湿し自ら発熱する素材モイスケアを使用した「発熱ウォーマー」

私も購入し実際に使用していますが、つけているだけでポカポカして温かく、携帯用カイロを入れるポケットもついているのでお出かけの際やデスクワークの際に便利かと思います。(手首や首肩、腰用もあります)

気になる方は伊澤までお気軽にお問い合わせください(^^)/

 

最後まで読んでいただきありがとうございました<(_ _)>