正月ボケ引きずってませんか?

こんにちは(^^)/3か月間取り組んできた糖質制限ダイエットが年末年始で崩壊し、見事にリバウンドしてしまった、わざあり整骨院の伊澤です。

2019年第1回目のコラム更新!

本年もどうぞ宜しくお願い致します<(_ _)>

 

さて、皆さんはどのようなお正月休みを過ごされましたでしょうか?年末年始は普段と生活リズムが変わり自律神経の不調和が起こりやすい時期といえます。

仕事が始まっても正月モードから抜け出せない、、、」

仕事のやる気が出ない、、、

などのお悩みを持たれている方も多いのではないでしょうか?

そんな皆さんに簡単にできる正月ボケ対策をご紹介いたします( ̄ー ̄)その方法は

「朝食前に熱めのシャワーを浴びる!」

という方法です。正月のボケの主な原因は自律神経の乱れです。熱めのシャワーを浴びることにより交感神経を優位に立たせることが出来るため覚醒を促します。これを数日繰り返すことにより朝には自然と交感神経が優位に立つサイクルに戻すことが出来るでしょう。

朝の冷え込みが激しいので習慣にない方は抵抗を感じるかもしれませんが、いち早く正月ボケを解消し健康で素敵な毎日を送るためにも試してみる価値はあるかと思います。ぜひ一度お試しください(^^)/

最後まで読んでいただきありがとうございました。