運動後だけプロテインは間違い!?

こんにちは(^^)/

わざあり整骨院からお知らせです!

昨日、スポーツ選手や芸能人の方などの治療で活躍されている、フリーランス柔道整復師の鈴木大介先生が

院に遊びに来てくださいました。

そこで7月26日(金)9:00~19:00

に当院でコラボ企画を行う運びとなりました。10名限定 完全予約制での施術となりますので、皆様お早めにご予約をお取りいただくことをお勧めいたします。約40分の施術時間で¥6,000(わざあり整骨院特別価格でのご提供となりますのでぜひこの機会にご利用ください( ̄ー ̄)👍

 

さて、本日の本題に入っていきたいと思います。

患者様から「トレーニングをした日だけはプロテインを飲んでいる」という声を多く耳にします。

実はこれ、非常にもったいないんです!

 

筋肉は運動していない時(休養時)に成長回復し、成長回復する為には栄養が必要です。週に1回しかトレーニングをしない人でも運動後の成長回復期である2~3日間は毎日プロテインを飲むことが理想的なんです。週に2回トレーニングをしている方は毎日飲み続けたほうがいいという事です。合わせて、

たくさん飲んだ方が効果的という考えも誤りです。用法用量を守って摂取するよう心掛け、過剰摂取は避けるようにしましょう!

以上になります。最後まで読んでいただきありがとうございました<(_ _)>