運動後だけプロテインは間違い！？

こんにちは(^^)/

わざあり整骨院からお知らせです！

昨日、スポーツ選手や芸能人の方などの治療で活躍されている、フリーランス柔道整復師の鈴木大介先生が

院に遊びに来てくださいました。

そこで7月26日（金）9：00～19：00

に当院でコラボ企画を行う運びとなりました。10名限定 完全予約制での施術となりますので、皆様お早めにご予約をお取りいただくことをお勧めいたします。約40分の施術時間で￥6,000（わざあり整骨院特別価格）でのご提供となりますのでぜひこの機会にご利用ください(￣ー￣)👍

 

さて、本日の本題に入っていきたいと思います。

患者様から「トレーニングをした日だけはプロテインを飲んでいる」という声を多く耳にします。

実はこれ、非常にもったいないんです！

 

筋肉は運動していない時(休養時)に成長回復し、成長回復する為には栄養が必要です。週に1回しかトレーニングをしない人でも運動後の成長回復期である2～3日間は毎日プロテインを飲むことが理想的なんです。週に2回トレーニングをしている方は毎日飲み続けたほうがいいという事です。合わせて、

たくさん飲んだ方が効果的という考えも誤りです。用法用量を守って摂取するよう心掛け、過剰摂取は避けるようにしましょう！

以上になります。最後まで読んでいただきありがとうございました<(_ _)>